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买鞋，第一原则是合脚，第二原则是合脚，第三原则还是合脚。所以，在选鞋前一定要对自己的脚有个了解。首先要了解自己是宽脚还是普通的。

市面上已经有很多关于鞋的文章了，我想大家对于一些分类，比如mountaining boots，backpacking boots，lightweight boots都有一定的了解。这方面我就不多说了。我先来介绍一下鞋子的一些材料，材料是判断一双鞋的质量的最重要的指标。top-grain，full-grain 就是一般大家所谓的全皮。比如这个

它的厚度一般在2-3mm之间，一般使用了full-grain 皮是高质量鞋的标志。它本身就具有相当的防水性nubuk，nubuck，nubuc，等，厚度在2.5-3mm之间，它是在top-grain的基础上，在皮的表面进行了一定的加工，比如磨，去除了表面的比如色差，伤痕等瑕疵然后完成的皮革。因此，制鞋时就能使用仍然很结实，但是相对便宜的皮革。所以这仍然是一种很好的选择。它也具有相当的防水性

suede，一般厚度是1-2mm，是牛皮上去了top-grain后，里面的部分。(购物指南网：gfxin.zx98.com)这个suede非常吸水，所以防水处理很重要。

如何选鞋，已经有很多文章介绍过了。我就不赘述了。接下来说说鞋垫。

几乎每个人都能从一双好的鞋垫上得益。鞋垫的作用主要有以下几个

一是吸震。虽然鞋子本身会有这个功能，但是鞋垫的作用也不可小看。

二是稳定与支持，比如上面的这个图。鞋垫的后半部分是一个塑料作的承托。会给脚以很好的支撑作用。一定程度上，好的鞋垫的支撑要强于普通的靴子对脚腕的支撑。也许听着有点无稽，但实际上一个好鞋垫的作用是巨大的。比如图里的superfeet，就有这样的效果。

三是矫正。绝大多数人的步姿都会有点问题，平足，内翻，外翻等，不正确的步姿不但会引起脚上问题，甚至会引起踝关节，膝关节，甚至腰部的毛病。好的鞋垫可以矫正足姿

现在再来说说袜子

袜子是个很小的东西，但又是很重要的东西。也许一双好袜子和普通棉袜的价格差是巨大的，但是它们带来的感觉差也是巨大的。制作袜子的几种主要材料，

一是wool，羊毛，尤其是merino wool。保暖性好，有弹性，吸收能力强，是它的特点。

二是arcylic，这是化纤材料的一种。多半用来增加伸缩性和缓冲减震。

三是nylon，尼龙，主要用来增加耐用度，增加强度，延展性。

四是coolmax，这个不说大家也知道，排汗透气

五是teflon，特弗隆，减少摩擦

六是lycra，徕卡或是spandex，提供弹性等。

袜子的分类很详细，包括了backpaing，hiking，light hiking等，同一类型，往往又会分成羊毛版本的，和不用羊毛的。基本上一流品牌的质量都差不多。比如smart wool，thorlo，wigwam，fox river，等。如果碰上打折是，这些袜子大概在5~7美金一双

在特别冷的天气里，还可以选择抓绒的袜子。